出诊时间：每周四下午，苏惠萍教授于北京中医药大学东直门医院出诊。作为原呼吸科主任及国际部主任，健康管理中心主任，她在中医肺病学领域拥有丰富的经验，并担任中国中医药信息学会膏方分会会长。擅长治疗肺结节、肺间质纤维化、哮喘等各种反复发作或逐渐加重的疾病。

虽然夏季是呼吸系统疾病较少发作的时期，但由于高温、潮湿及空调的广泛使用，某些呼吸道问题（如感冒、空调病、哮喘、过敏性鼻炎等）仍可能加重。为了预防夏季呼吸系统疾病，以下是一些有效的建议：

一、预防措施

1. 科学使用空调

将空调温度设定在26℃左右，避免室内外温差过大（建议温差不超过7℃）。定期清洁空调滤网（每月清洗一次），以防止霉菌和尘螨滋生。同时，应确保空调风口不直接对着人体，并定时开窗通风，每2-3小时保持空气流通。

2. 减少过敏原接触

夏季尘螨和霉菌易繁殖，定期更换床单并晾晒被褥，保持室内干燥。对花粉过敏者来说，出门佩戴口罩，回家后及时清洗面部和漱口，避免长时间待在刚装修的房间或新车内。

3. 增强免疫力

饮食应以清淡为主，多喝水，多吃富含维生素C的新鲜果蔬（如柑橘、猕猴桃）。适量运动可以选择在晨夕凉爽时进行，保证良好的睡眠，必要时可在午间小憩30分钟。

4. 避免呼吸道刺激

远离二手烟、油烟以及汽车尾气等有害物质。游泳时选择水质合格的泳池，避免呛水引发感染，并在高温天气中减少户外剧烈运动，以防呼吸道干燥。

5. 重点人群防护

儿童、老人及慢性呼吸道疾病患者（如哮喘、慢阻肺）需特别注意，建议随身携带必备药物（如哮喘吸入剂）并接种流感疫苗。

二、常见问题及护理

1. 空调病

症状包括鼻塞、咽痛和头痛，可通过喝姜茶驱寒、用生理盐水冲洗鼻腔来缓解，严重时可服用中成药（如藿香正气水）。

2. 夏季感冒

主要表现为发热、咽痛、黄痰等，建议多饮水，保持饮食清淡，并可服用金银花、板蓝根等清热解毒药物。

3. 哮喘或过敏性鼻炎发作应急

应立即远离过敏原，并使用医生开具的喷雾或抗组胺药。长期管理方面，睡前用海盐水洗鼻，尽量避免接触易积灰的毛绒玩具和地毯。

4. 呼吸道感染

注意在夏季细菌繁殖迅速，一旦出现持续高热或脓痰，需及时就医，避免擅自使用抗生素。

三、特殊场景注意事项

出行

乘坐公共交通或进入人群密集区域时要佩戴口罩，并随身携带消毒湿巾。

旅行

如至高原或森林地区，需注意花粉及冷空气的刺激，建议准备好应急药物。

居家

可使用加湿器或除湿机调节室内湿度（建议保持在40%-60%）。

四、何时就医？

如出现高热不退（超过3天）、呼吸急促、胸痛，或痰中带血、声音持续嘶哑等情况，应及时就医。同时，原有呼吸系统疾病患者若症状突然加重，更应该尽快咨询医生。

综上所述，保护夏季呼吸系统健康的关键在于“防寒、防燥、防过敏”。合理调节生活习惯及环境能有效降低疾病风险。对于有慢性病史者，建议定期复查和遵照医嘱进行治疗。健康生活，尽在[j9九游会]！