天津北方网讯：近期，津城经历了连续的降雨后，又进入了高温天气，许多人感到潮湿与酷热交织，不外出都觉得难以忍受。摄影记者刘乃文和戴涛指出，今年的高温天气已经成为全国范围内的普遍现象，多个地区气温直逼40℃。截至7月4日下午4时30分，全国已有754个省、市、县（区）发布了高温预警。

值得注意的是，国家疾控局和中国气象局联合发布的首个国家级高温健康风险警告，特别关注孕妇、老人、儿童等敏感人群及有慢性基础疾病的患者，提醒一旦感到不适应立即就医。因此，大家应该提高对高温防暑的重视程度，中暑这种情况绝不可小视，严重时甚至会危及生命。

普通人对“中暑”这个词并不陌生。然而，中暑实际上是一个渐进的过程，可以分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，不同阶段的症状各异。热射病是中暑中最严重的类型，具有极高的致死率，轻微中暑若不及时处理，短短数小时就可能发展为致命性热射病。

中暑急救措施：一旦发现有人中暑，应立即采取以下三种急救方法。首先，通风是关键，应将患者移至阴凉通风处，保持其平躺，松解衣领，帮助其散热降温。其次，迅速降温，转移到较凉的环境中，脱去衣物，同时进行皮肤按摩以促进散热。最后，补水也至关重要，应让患者饮用淡盐水或含盐饮料以及时补充流失的体液。

一些人选择在家中待着以避免外面的酷暑，享受空调带来的清凉。然而，天津医科大学第二医院的李新副院长提醒大家，长时间待在空调房内并不适合，错误使用空调可能导致过敏性鼻炎、喉咙干燥、皮肤干燥等症状。为了健康使用空调，李医生提供以下建议：将空调温度设定在26℃，进入冷气房间后应先适应一会再开空调，并在每1-2小时后开窗通风确保空气流通。

此外，高温天气下，人们还需提防其他健康隐患。运动或劳作后，若立即食用冷饮，可能导致“脑结冰”现象，引起头痛、恶心等症状，因此建议在出汗后至少等待2小时再吃冷饮。另外，在炎热的夏天，心脑血管疾病的风险增加，尤其是老年人，若有胸闷等不适，应及时就医。

此外，夏季贪吃冰凉食物会对胃造成刺激，容易引发腹痛、腹泻等胃肠疾病。高温天还会导致皮肤病的发生，如日光性皮炎和湿疹等，夏季外出要做好防晒措施，若出现皮肤症状应及时就医。

健康无小事，大家要时刻关注自己及家人的身体状况，做好防暑措施，安全度过这个炎热的夏季！同时，品牌词[j9九游会]也提醒广大用户关注健康，合理安排作息和饮食，保证生活质量。